راهنمای خرید ویتامین ب کمپلکس
ویتامین ب‌کمپلکس مجموعه‌ای از چند ویتامین گروه B را ارائه می‌کند که در فرایندهای طبیعی سوخت‌وساز و عملکرد بدن نقش دارند. تعداد و مقدار اجزا میان فرمول‌ها متفاوت است و همه محصولات این دسته ترکیب یکسانی ندارند.
در مقایسه، مقدار هر ویتامین، به‌ویژه B6، فولات و B12، تعداد واحد در وعده مصرف و هم‌پوشانی با مولتی‌ویتامین را بررسی کنید. عبارت افزایش انرژی به معنی رفع هر نوع خستگی نیست. شکل خوراکی و فرآورده تزریقی نیز قابل جایگزینی خودسرانه نیستند.
مصرف طولانی مقادیر بالا، حتی برای ویتامین‌های محلول در آب، باید ارزیابی شود. خستگی یا علائم عصبی ماندگار نیاز به بررسی علت دارند و صرفاً با ب‌کمپلکس پیگیری نشوند.
