راهنمای خرید منیزیم
منیزیم در واکنشهای آنزیمی و عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب نقش دارد. مکملهای این دسته از نظر شکل ترکیب، مقدار و تحمل گوارشی متفاوتاند و انتخاب مناسب به نیاز فرد بستگی دارد.
برای مقایسه، مقدار منیزیم عنصری، شکل نمک، وجود B6 یا سایر مواد و تعداد واحد در وعده مصرف را بررسی کنید. هدف تغذیهای با کاربرد ملینی بعضی فرآوردهها یکسان نیست. گرفتگی عضله یا خستگی هم علتهای متعددی دارند و صرف وجود علامت، کمبود منیزیم را ثابت نمیکند.
در بیماری کلیه، مصرف خودسرانه مناسب نیست. احتمال اسهال و تداخل با بعضی داروها را در نظر بگیرید و فاصله مصرف را از راهنمای تخصصی مشخص کنید.