راهنمای خرید زینک (روی)
زینک یا روی در عملکرد طبیعی ایمنی، ساخت پروتئین‌ها و فرایندهای سلولی نقش دارد. مکمل‌های آن با شکل‌ها و مقدارهای مختلف عرضه می‌شوند و انتخاب باید با نیاز تغذیه‌ای یا کاربرد مشخص هماهنگ باشد.
برای مقایسه، مقدار روی عنصری، شکل ترکیب و وجود مواد همراه را بررسی کنید. محصول تک‌ماده‌ای با زینک پلاس یا مولتی‌ویتامین تفاوت دارد. دریافت روی از چند مکمل ممکن است بدون توجه جمع شود و مقدار بالاتر به‌تنهایی نشانه انتخاب بهتر نیست.
مصرف زیاد و طولانی می‌تواند تعادل مس بدن را مختل کند. تداخل با بعضی داروها و تحمل گوارشی را در نظر بگیرید و برای مشکلات پوست یا مو، علت را صرفاً کمبود روی فرض نکنید.
