راهنمای خرید ال کارنیتین
ال‌کارنیتین در انتقال اسیدهای چرب به بخش‌هایی از سلول نقش دارد و به شکل مکمل ورزشی و تغذیه‌ای عرضه می‌شود. محصولات از نظر نوع کارنیتین، مقدار هر سروینگ و افزودنی‌هایی مانند کافئین یا شیرین‌کننده تفاوت دارند. ادعای کاهش وزن سریع یا چربی‌سوزی تضمینی با شواهد علمی سازگار نیست و باید واقع‌بینانه بررسی شود.
مکمل نمی‌تواند جای کسری انرژی غذایی و فعالیت بدنی را بگیرد. بعضی افراد با مصرف کارنیتین دچار ناراحتی گوارشی می‌شوند. در بیماری کلیوی، سابقه تشنج یا مصرف دارو، پیش از استفاده با پزشک مشورت کنید و مجموع دوز محصولات هم‌زمان را در نظر بگیرید.
